HSPにおすすめリラックスできる趣味１０選

今回は、HSPさんにおすすめしたいリラックスできて気分転換になる趣味をご紹介します。

ひとり時間を楽しむ趣味

１．読書

ひとり時間を楽しむ定番の趣味ですね。

家でのんびり読書もいいですが、カフェへ出かけてみたり、気持ちの良い季節には公園など外で読書もいいですよね。

本やタブレットだけあれば、気軽に環境も変えることもできて、自分のペースでできる趣味なので、HSPさんにオススメです。

２．映画・ドラマ鑑賞

映画館へ行くのもいいですが、大きな音量に驚いたり、ポップコーンの音が隣の人に迷惑じゃないかな？と考えてしまったり、前の人の頭が動くのが気になる…などなど集中できない経験をしたHSPさんも多いのではないでしょうか。

自宅でNetflixやU－NEXTなどのサブスクリプションを活用して、のんびり自分が見たい映画やドラマを観て、周りを気にせず、おもいっきり笑ったり泣いたりするとリフレッシュできるのでオススメです。

私は、お気に入りの韓国ドラマを見つけては沼にハマる、という経験を何度もしています 

３．おうちカフェ

これも手軽にできる趣味です。

お気に入りのコーヒーを淹れて、おいしいおやつを準備するだけ。

コーヒーも、豆から挽いて淹れてもとってもおいしいですが、インスタントでも十分おいしいコーヒーが飲めます。

HSPさんは、カフェインに敏感な方もいるので、その日の体調に合わせて、ノンカフェインのコーヒーや紅茶など好きな飲み物で楽しむのもいいですね。

体を動かす趣味

４．ヨガ

体を動かしながら、深い呼吸法で心も整います。

ヨガが趣味の方も多いのではないでしょうか。

家でYoutubeを見ながらやってもいいですし、スタジオへ行っても気分転換になります。

いろいろな種類のヨガがあるので自分に合ったヨガで、心身を整えましょう。

５．筋トレ（宅トレ）

筋トレも心身に良い効果をもたらします。

ジムに通わなくても『宅トレ』といって、自宅でトレーニングに取り組む方も多いです。

ダイエットとしてはもちろんですが、筋力アップや持久力アップのために取り組む方もいます。

Youtubeでも、たくさんの宅トレメニューがあるので動画を参考にすると、トレーニング初心者でも取り組みやすいです。

６．散歩

外に出て、家の周りを歩くだけでも立派な散歩になります。

公園など、自然が多い場所を歩くだけで心身ともにリラックスできます。

特に朝の散歩は、太陽の光を浴びることで体内で「セロトニン」というホルモンが分泌されます。

セロトニンは「幸せのホルモン」と呼ばれ、精神的な落ち着きや、ストレス現象などの効果があり、前向きな気持ちになれます。

また、瞑想の効果もあるので、自分自身と見つめ合い対話をすることでストレス解消に期待できます。

スキルアップにつながる趣味

７．語学勉強

興味がある言語を学ぶことも趣味になります。

また、スキルアップにつながる実用性を兼ね備えた趣味です。

仕事で使う方は就職の際の強みになったり、働いている方も現場で使える大切なスキルになります。

仕事で使わない場合でも、字幕無しで映画やドラマを楽しめたり、推し活の一環としても役立ちます。

私も韓国ドラマを字幕無しで見たくて、韓国語を勉強しています。

参考書を買って独学で勉強してもいいですが、無料の言語学習アプリも充実しています。

また、レッスンに通う場合、近くに教室が無かったり、グループでレッスンが苦手という方も、オンラインの個別レッスンなどもあるので自分に合った方法で勉強に取り組めます。

↓私も英会話の勉強で利用していたオンライン英会話レッスンです！

オンライン英会話

８．ブログ

自分の考えをまとめて発信をするブログはHSPさんにおすすめな趣味です。

自分の心を整理して、まとめて、発信するという過程がHSPの方にとって良い効果をもたらします。

また、文章力も身につくので、仕事やプライベートでも役立つスキルになります。

ブログを書くことで、ブロガーやWEBライターとして活動するようになると収入も得られるようになり、好きな場所で好きな時間に仕事ができるというHSPさんにぴったりの「仕事」にすることができます。

ブログは継続することが大切です。

自分に興味がある記事を書くと楽しく続けることができるのでおすすめです。

９．資格の勉強

仕事で必要な資格はもちろん、自分が興味があることを勉強して資格を取ることも趣味になります。

仕事で使える資格を取ることはスキルアップにつながります。

資格取得の勉強は生きがいになります。

また、珍しい資格を取ると、自己紹介や面接の際に話題になり印象を残せるというメリットもあります。

自分が知らなった資格もたくさんあるので興味がありそうな資格を調べて勉強してみるのもいいですね。

１０．プログラミング

小学校でも必修科目になりましたね。

今後も成長が加速していく分野になります。

仕事でのスキルアップはもちろんですが、副業としてすぐに収入につなげることも可能です。

独学だとなかなかハードルが高いので、プログラミングスクールで学ぶことがおすすめです。

教室に通わなくてもオンラインスクールがたくさんあります。

趣味がなかなか見つからないという方は、プログラミングを趣味として勉強し始めると、この先、自分自身の貴重なスキルになり自信につながります。

まとめ

今回は、HSPさんにおすすめな趣味をご紹介しました。

好きなことに没頭することで心身ともにリフレッシュし、気分転換になりますよね。

もし、今回の記事で気になるものがあったら、ぜひチャレンジしてみて下さい